Ilyen a digitális eszközök interferenciája az életünkben, hogy szinte lehetetlen élni anélkül, hogy néha megnézned az okostelefont vagy a táblagépet. A digitális eszközök napi rutinunk elválaszthatatlan részévé válnak, amennyiben elvesznek időt, fókuszt, alvást, munkatermelékenységet, a magánélet egyensúlyát, és ami a legfontosabb, a személyes idő. Bár a legtöbbünk tisztában van ezzel, azonban a következmények csak akkor valósulnak meg, ha személyi veszteséget szenvednek, stresszhelyzetbe kerülnek, vagy nemkívánatos helyzetekkel találkoznak. A Social Media függőség egyre nő, és a számítógépek és okostelefonok túlzott használata is. Ez már ismert, hogy akadályozza a társas interakciókat, valamint a munka hatékonyságát. Digitális Detox az az idő, amikor az embernek szüksége van a számítógépe vagy az okostelefon használatának megszüntetésére és az internetről történő leválasztásra annak érdekében, hogy visszatérjen a normális állapotba.
Digitális Detoxra van szüksége, ha:
- Nehéz aludni
- Úgy teszel, mintha elfoglalt lenne, de valójában az interneten csinál valami mást
- A munka hatékonysága szenved
- Folyamatosan ellenőrzi az értesítéseket
- A gondolat, hogy leválasztják az Internetet, elviszi a pillanatnyi pánikot.
Gondolod, hogy van rá mód, hogy kijusson?
A válasz az, hogy nagyon nehéz, mert az egyre újabb eszközök, az újabb technológiák az életünkben és a környező függőség miatt egyre nehezebbé válik számunkra, hogy "kikapcsoljuk" ezeket a digitális interakciókat.
Azonban a növekvő mentális bomlások és a stressz okozta betegségek miatt szükség van a Digital Detox igényére, vagy olyan időszakra, amikor az illető tartózkodik az elektronikus eszközök vagy az internet használatától.
Számos előnye van Digitális Detox. Alább vannak közülük.
A digitális detox előnyei
- Sokkal könnyebb pihenni vagy koncentrálni anélkül, hogy zörgő okostelefon vagy tabletta a kezedben vagy a zsebében.
- A digitális méregtelenítés gyakorlása révén lehet némi hely kreatív vagy gondolja át a problémáival kapcsolatos megoldásokat, vagy akár készítsen új barátok és szocializál emberekkel.
- Több ideje lenne a gyakorlatban hobbi - olvasni, táncolni, énekelni, sétálni, sportolni.
- Nagyon fontos - Önnek több ideje lenne a nyugodt alvás.
- Val vel Digitális Detox átküldhetsz egy üzenetet az irodádban, hogy nem áll rendelkezésre egész idő alatt, és így különbséget tenni a munka és a személyes élet között.
- Digitális Detox is növelje munkája sebességét, mivel sokkal jobban koncentrálhatsz. Ez viszont önnek többet tesz termelő.
- Ennél is fontosabb a Digitális Detox, akkor képes lenne egy másik felé haladni kiegyensúlyozott élet.
Digitális Detox kihívások elfogadása
A digitális méregtelenítés előnyeinek ismerete ellenére nem könnyű elkezdeni vele és ragaszkodni hozzá. Kiemeli a teljes önfegyelmi rutint!
Íme néhány lépés, ami segíteni fog Önnek a Digital Detox használatával, és ami a legfontosabb, hogy ragaszkodjon hozzá!
- Csinálj egy lista az összes olyan elektronikus szerkentyű, amelyet kikapcsol. Ne légy demotivált, mert akkor is készíthet olyan tevékenységeket, amelyek érdeklődnek Öntől és azoktól, amelyeket szerettetek csinálni, mielőtt a technikától függővé válna.
- Állítsa be cél ez elérhető, mint például néhány órányi digitális méregtelenítés
- Ha digitális méregtelenítést tervez a napi szinten, akkor kezdődhet ebédidőben vagy edzésidő, családi idő vagy szigorú idő egy vagy két óra. Lassan, amikor szokássá válik, könnyebb lesz rutinra fordítani.
- Ha még mindig nehezen találja meg, próbálja ki a tanöshelyiséget is modulszoba és minden más helyiség, amely mentes az eszközökről. Egy másik tipp lehet két óránként e-maileket ellenőrizni, és fokozatosan növelni a korlátaidat.
- Napjainkban sokan vannak, akik digitális detoxist próbálnak. Keresse meg haver.
- Mondj több embert erről. Nagyobb pozitívumot hoz létre benned, és mivel több ember elkezdi követni magát, motiváltabbá válik, hogy jobban kövesse
- A legfontosabb az összes, hogy megfelelő alvás és próbálja meg mindig tartani a hálószobáját a készülékektől mentesen.
Ha csalódott az a módod, ahogyan digitális eszközöket használsz, és ki akarsz jutni róla, akkor ne tervezd túl sokat. Csak keresse meg a helyeket, ahol megy, és a tevékenységeket teheti, majd dobja el az összes digitális eszköz egy sarokban, menj vissza a módját, ahogyan használják …. Csak légy önmagad!
Olvass tovább: 10 Jelzi, hogy biztosan függ a telefonodtól.
Kapcsolódó hozzászólások:
- Az alvó üzemmód nem működik a Windows 10 / 8.1 / 7 operációs rendszerben
- A Windows nem fog ébredni alvó üzemmódból
- Mi a digitális zavar: definíció, értelem, példák
- Megakadályozza, hogy a merevlemez megálljon a Windows 10/8/7-ben
- A Mozgás adat detoxja lehetővé teszi a Balanced Digital Life stílus élését
![A legjobb módja annak, hogy a régi fizikai filmeket digitális másolatokká alakítsuk [Szponzorált adomány]](https://i.technology-news-hub.com/images/blog/the-best-way-to-turn-your-old-physical-movies-into-digital-copies-sponsored-giveaway-1-p.webp "A legjobb módja annak, hogy a régi fizikai filmeket digitális másolatokká alakítsuk [Szponzorált adomány]")
