Ez a Microsoft Egészséges Számítástechnikai Útmutatója arra lett tervezve, hogy a számítógép használata közben kényelmesebbé és produktívebbé váljon. Segíthet továbbá abban, hogy csökkentse a következő egészségügyi figyelmeztetésben leírt fájdalmas és fogyatékossági sérülések vagy rendellenességek kockázatát.
Egészséges számítástechnikai útmutató a Microsofttól
Egy kivonat:
Ha számítógépet használ, mint sok más tevékenységnél, alkalmankénti kényelmetlenséget tapasztalhat a kezedben, a karodban, a vállakban, a nyakán vagy a test más részein. Ha azonban olyan tünetek jelentkeznek, mint a tartós vagy visszatérő kellemetlen érzés, fájdalom, lüktetés, fájdalom, bizsergés, zsibbadás, égő érzés vagy merevség, NE VIGYÁZZA MEG A FIGYELMEZTETŐ JELEKET. VIZSGÁLT VÁLASZTHATÓ MINŐSÍTETT EGÉSZSÉGÜGYI PROFESSZIONÁLIS, még akkor is, ha tünetek jelentkeznek, ha nem dolgozik a számítógépén. Ezekhez hasonló tünetek társulhatnak az idegek, az izmok, az inak és más testrészek fájdalmas és néha tartósan letiltó sérüléseivel vagy rendellenességeivel. Ezek a csontrendszeri betegségek (MSD-k) közé tartoznak a carpal tunnel szindróma, az íngyulladás, a tenosynovitis és egyéb állapotok.
Például a szemgolyó minimalizálása érdekében próbálkozzon az alábbiakkal:
- Helyezze el a monitort egy kar hosszától távol, amikor kényelmesen ült.
- Kerülje el a tükröződést úgy, hogy a monitort olyan fényforrásokból távolítja el, amelyek káprázást eredményeznek, vagy ablakvakokat használnak a fényszintek szabályozására.
- Ne felejtse el tisztítani a képernyőt. Ha szemüveget visel, tisztítsa meg őket is.
- Állítsa be a monitor fényerejét és kontrasztját.
- Állítsa be a képernyőn megjelenő elölnézeti méreteit, hogy a megjelenés kényelmesebb legyen, ha a számítógépes program rendelkezik ezzel a funkcióval.
Az útmutató csak egy pillanatra elolvasható, de az előnyök tartósak lehetnek.
Látogasson el a Microsoftba a teljes olvasáshoz.
Az "Egészséges Számítástechnikai Útmutató" CD-verzióját díjmentesen kérheti az 1 (800) 360-7561 telefonszámon (csak az Egyesült Államokban).
Érdemes megnézni ezt az Egészséges Számítástechnikai Útmutatót az Alkalmazottak és a Munkaadók számára.